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STEFFEN RUF - DEIN FITMACHER

Training

Massagen

Ernährung

"Mens sana in corpore sano" - Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper

"Wann kann ich mich schon mal entspannen?" "Wo soll ich denn auch noch Sport unterbringen?"

Neben ausgewogener Ernährung braucht unser Körper Bewegung. Nicht nur, um Muskulatur und Stoffwechsel aufrecht zu erhalten. Auch unser Gehirn profitiert davon - wir bleiben geistig länger aktiv und fit.

Unser Alltag belastet Körper und Geist gleichermaßen. Beides braucht Entspannung um als Einheit beschwerdefrei zu funktionieren.

Als "Dein Fitmacher" biete ich Dir ein individuelles Konzept, das sich voll und ganz nach Deinem Alltag richtet.

Entspannung im Büro und Training zu Hause sind nur zwei Beispiele aus einer Vielzahl an Möglichkeiten.

Überzeuge Dich selbst und denk immer daran:

"Wer jetzt keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später Zeit für seine Krankheiten brauchen."

Herzlich Willkommen auf meiner Website

Steffen Ruf - "Dein Fitmacher"